| Kategorie | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
|---|---|---|---|
| Frühstück | Warmes Hafer-Nuss Frühstück | – | Pumpkin- Pancakes |
| Mittag- / Abendessen | Mediterranes Ofengemüse (mit Hühnchen) | Rote Linsensuppe und | |
| Snacks | Gefüllte Datteln | oder 1 Handvoll Nüsse | Banane mit Walnüssen + Honig + Zimt oder Apfel mit Mandelmus |
Das Haferflocken-Bananenbrot, die rote Linsensuppe, der Buchweizenreis und das Mediterrane Ofengemüse eignen sich sehr gut als Mealprep und sind bis zu 3 Tage haltbar.
Die Rezepte sind flexibel einsetzbar :
👉 Sieh meine Rezepte wie einen Baukasten :
Frühstück, Mittag- oder Abendessen – alles ist flexibel und austauschbar.
Ob du mit Frühstück startest oder lieber nur Mittag- und Abendessen genießt:
Mach es so, wie es zu deinem Alltag passt und dir gut tut.
Hinweis: Bei diesen Rezepten gibt es bewusst keine Kalorienangaben, denn im Vordergrund stehen Nährwerte und Inhaltsstoffe.☺