Zutaten (für 1 Portion) 300 ml Hafermilch 1 Banane 1 Handvoll frischer Spinat 1 TL Erdnussbutter etwas Zimt Zubereitung1. Alle Zutaten in einen Mixer geben (alternativ: Pürierstab verwenden). 2. Solange mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist. 3. Gekühlt genießen – am besten, wenn die Hafermilch zuvor im Kühlschrank stand.
Hafer-Smoothie mit Banane und Spinat Weiterlesen »
Zutaten (für 2-3 Portionen) 125 g Buchweizenmehl 1 Ei 250 ml kaltes Wasser 1 TL Salz Öl zum Ausbacken nach Belieben: geriebener Gouda, Schinken oder andere Füllungen. Zubereitung 1. Buchweizenmehl und Salz in einer Schüssel vermischen. 2. Kaltes Wasser unter Rühren mit dem Schneebesen hinzufügen, dann das Ei unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht. 3.
Buchweizen Galettes Weiterlesen »
Zutaten (für 1-2 Portionen) 3 EL Haferflocken (zart oder kernig, ca 30g) 1 – 2 EL Haselnüsse (oder andere Nüsse nach Belieben) 1 EL Rosinen 1 kleiner Apfel 1 kleine, reife Banane Zimt (oder dein Lieblingsgewürz wie Pumpkin Spice , Spekulatius,…) 100 ml Wasser 1 TL Öl optional: Ahornsirup oder Honig zum Süßen 1 EL
Warmes Hafer-Nuss Frühstück Weiterlesen »