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Hast du schon einmal beobachtet, welche Lebensmittel, Mahlzeiten oder Ernährungsformen deinem Körper richtig guttun – und welche eher Beschwerden auslösen?  Teile deine Erfahrungen, kleinen Erfolge oder Aha-Momente mit uns! So können wir gemeinsam voneinander lernen, neue Tipps ausprobieren und unseren Körper noch besser verstehen. Jede Rückmeldung zählt – und inspiriert auch andere, ihre Ernährung bewusster […]

  3-Tage-Rezepte Kategorie Tag 1 Tag 2 Tag 3 Frühstück Warmes Hafer-Nuss Frühstück Paprikaomelett – Hafer-Smoothie Pumpkin- Pancakes Mittag- / Abendessen Mediterranes Ofengemüse (mit Hühnchen) Buchweizenreis +  Gemüse-Hähnchenbowl Rote Linsensuppe und Buchweizenminibrötchen oder  Thunfischsalat Snacks Gefüllte Datteln  Schoko-Walnüsse oder 1 Handvoll Nüsse Banane mit Walnüssen + Honig + Zimtoder Apfel mit Mandelmus Das Haferflocken-Bananenbrot, die

Zutaten  (für 2 Portionen) Zubereitung 1. Die Eier mit einem Schneebesen ca. 2 Min. schaumig aufschlagen. 2. Nach und nach alle weiteren Zutaten hinzufügen und zu einem gleichmäßigen Teig verrühren. 3. Den Teig ca. 10 Min. quellen lassen. 4. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und kleine Pancakes ausbacken. 5. Sobald sich an der Oberfläche