Eine Ernährungsumstellung entfaltet ihre volles Potential besonders dann, wenn sie Teil eines ganzheitlichen Lebensstils ist.
Dazu gehören auch unter anderem:
🢝 auf den persönlichen Flüssigkeitsbedarf achten
🢝 Bewegung 🠦 z.B. täglich 20-30 Minuten spazieren gehen
🢝 Schlafhygiene
🢝 Stressmanagement 🠦 Atemübungen, kurze Pausen im Alltag,…
🢝 Achtsamkeit im Alltag
🢝 ein Ernährungstagebuch kann sehr hilfreich sein
🢝 und natürlich mentale & soziale Gesundheit – Familie/Freunde/Hobbys…