Eine Ernährungsumstellung entfaltet ihr volles Potenzial besonders dann, wenn sie Teil eines ganzheitlichen Lebensstils ist.
Dazu gehören unter anderem:
🢝 auf den persönlichen Flüssigkeitsbedarf achten
🢝 Bewegung – z. B. täglich 20–30 Minuten spazieren gehen
🢝 Schlafhygiene
🢝 Stressmanagement – Atemübungen, kurze Pausen im Alltag …
🢝 Im Hier und Jetzt sein, statt sich in Gedanken zu verlieren
🢝 mentale und soziale Gesundheit (Familie/Freunde/Hobbys …)
🢝 ein Ernährungs- und Symptomtagebuch führen