Rezepte
Hafer-Smoothie mit Banane und Spinat
Ein sättigender Smoothie aus Hafer, Banane und Spinat.
1 Portion
Zutaten
- 300 ml Haferdrink (zuckerfrei)
- 1 reife Banane
- 1 Handvoll frischer Babyspinat (gewaschen)
- 1 TL Erdnussbutter
- Etwas Zimt
- Optional: 1 TL geschrotete Leinsamen als Topping.
Zubereitung
- 1 Alle Zutaten in einen Standmixer geben oder in einem hohen Gefäß mit dem Pürierstab bearbeiten.
- 2 Solange mixen, bis der Smoothie eine vollkommen cremige und gleichmäßige Konsistenz hat.
- 3 Am besten direkt gekühlt genießen.
Histaminintoleranz
Banane z. B. durch eine Handvoll Heidelbeeren ersetzen. Erdnussbutter durch etwas weißes Mandelmus tauschen. Babyspinat durch frischen Feldsalat ersetzen.